اگر آپ کسی اچھ forی کی تلاش میں ہیں میگنیشیم ایل تھریونٹ ضمیمہ، ہم کوفٹیک سے میگنیشیم تھرونیٹ پاؤڈر خریدنے کی تجویز کرتے ہیں۔ کمپنی کا دعویٰ ہے کہ اس سے جسم میں میگنیشیم کی بایوویلیبلٹی میں اضافہ ہوتا ہے۔ کمپنی یہ بھی دعوی کرتی ہے کہ کمپنی کے ذریعہ فراہم کردہ پاؤڈر میموری فنکشن کی حمایت کرتا ہے اور مجموعی طور پر علمی کام کو بڑھا دیتا ہے۔ یہ صارفین کو بہتر سونے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ کوفٹیک انندامائڈ (AEA) فراہم کنندہ ہے جو صرف آپ کو انتہائی موثر مصنوعات فروخت کرے گا۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

میگنیشیم ایل تھریونٹی کیا ہے؟

تریونک ایسڈ ایک پانی میں گھلنشیل مرکب ہے جو وٹامن سی کے میٹابولک خرابی سے حاصل ہوتا ہے جب تھرونک ایسڈ میگنیشیم کے ساتھ مل جاتا ہے تو ، یہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ نامی نمک کی تشکیل کرتا ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ آسانی سے جسم کے ذریعے جذب ہوتا ہے اور اس طرح ، دماغی خلیوں اور جسم کے دیگر حصوں تک میگنیشیم پہنچنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے ذریعہ فراہم کردہ میگنیشیم بہت سے اہم حیاتیاتی کیمیائی کام کرتا ہے ، بشمول بی وٹامنز ، انسولین کی رطوبت ، اے ٹی پی کی تشکیل اور پروٹین اور فیٹی ایسڈ کی تشکیل سمیت۔ معدنیات کئی خامروں کے مناسب کام کرنے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ قدرتی قاتل خلیوں اور سائٹوٹوکسک ٹی لیمفوسیٹس کے اینٹی وائرل اور اینٹی ٹیومر اثرات میں اضافہ کرکے مدافعتی نظام کے کام کو بڑھا دیتا ہے۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، میگنیشیم معدنیات سے بھرپور متعدد کھانے کی اشیاء کے ذریعے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ کچھ کھانے کی چیزیں جن میں میگنیشیم زیادہ مقدار میں ہوتا ہے وہ ڈارک چاکلیٹ ، ایوکاڈوس ، گری دار میوے ، پھلیاں ، توفو ، کدو اور چیا کے بیج ، چربی والی مچھلی وغیرہ ہیں۔ تاہم ، قدرتی ذرائع سے فراہم کردہ میگنیشیم اکثر مختلف جیو کیمیکل افعال کو مناسب طریقے سے برقرار رکھنے کے لئے کافی نہیں ہوتا ہے اور یہ اس طرح ، یہ ہے کہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ سپلیمنٹس کی مانگ گذشتہ چند سالوں میں کافی بڑھ گئی ہے۔

میگنیشیم L Threonate کس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؟

میگنیشیم L-Threonate دماغی امراض کو دور کرنے میں مفید ہے۔ منشیات دماغی خلیوں میں میگنیشیم کی حراستی میں اضافہ کرتی ہے۔

میگنیشیم ایل تھریونٹیٹ خریدنا اس کے نوٹروپک فوائد کے لئے ہے۔ یہ ایپیسوڈک میموری ، سیکھنے ، اور حراستی میں اضافہ کو فروغ دیتا ہے۔ ضمیمہ عمر سے متعلق میموری کی کمی ، ADHD ، ڈیمنشیا ، اور الزائمر کی بیماری میں مبتلا مریضوں کے لئے نسخہ خوراک ہے۔

  1. پرائمری فائدہsمیگنیشیم ایل تھریونیٹ کا یادداشت میں بہتری ہے۔ یہ Synaptic کثافت اور پلاسٹکٹی کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ دماغ کے اندر نیوروٹرانسٹر ریلیز سائٹوں کی مجموعی تعداد میں اضافہ کرنے کے قابل ہے۔
  2. یہ ضمیمہ مقامی میموری کو بہتر بنانے کے قابل بھی ہے۔ ایک چوہا مطالعہ میں ، میگنیسم L-Threonate لینے کے 13 دن کے بعد ورکنگ میموری میں 24 فیصد اضافہ ہوا۔ 30 دن تک اضافے کے بعد ، عمر رسیدہ چوہوں نے اپنے چھوٹے ہم منصبوں کی طرح ہی سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ یہ ضمیمہ جوانی اور عمر رسیدہ دونوں مضامین میں علمی کام کو بڑھانے کے قابل ہے ، بزرگوں کے لئے اس میں مزید بہتری آئی ہے۔ در حقیقت ، عمر کے چوہوں نے 19 of کی بہتری کی شرح دیکھی ، جو چھوٹے چوہوں میں 13 فیصد بہتری کے مقابلے میں اہم ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ عمر رسیدہ افراد کی یادداشت میں کمی کا زیادہ امکان ہے ، اس اضافی عمر رسیدہ افراد کے لئے زبردست اثرات مرتب کیے گئے ہیں۔

کیا میگنیشیم تھریونٹ بہتر ہے؟

اگر آپ خاص طور پر دماغی صحت کو بڑھانا چاہتے ہیں تو میگنیشیم ایل تھرونیٹ آپ کے لئے مثالی میگنیشیم فارم ہوسکتا ہے۔ اگرچہ یہ عام طور پر پورے جسم میں میگنیشیم کی سطح کو فروغ دیتا ہے ، لیکن اس طرح کے میگنیشیم کے ساتھ دماغ میں اثرات اور بھی مضبوط ہوسکتے ہیں۔

کیا میگنیشیم گلیسینیٹ میگنیشیم سائٹریٹ سے بہتر ہے؟

اگرچہ میگنیشیم کی بہت سی شکلیں دستیاب ہیں ، لیکن ہم اکثر میگنیشیم سائٹریٹ اور / یا میگنیشیم گلیسینیٹ استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ قبض سے دوچار افراد کے لئے میگنیشیم سائٹریٹ سب سے زیادہ مددگار ثابت ہوتا ہے ، جبکہ گلیسینیٹ فارم اضطراب ، بے خوابی ، دائمی تناؤ اور سوزش کی کیفیت جیسے حالات کے لئے زیادہ مفید ہے۔

کیا آپ کو میگنیشیم کے ساتھ ادویات نہیں لینا چاہئیں؟

ان ادویات کے ساتھ میگنیشیم لینے سے بلڈ پریشر بہت کم ہوجاتا ہے۔ ان ادویات میں سے کچھ میں نیفیڈیپائن (عدالت ، پروکارڈیا) ، ویراپیمیل (کالان ، آئسوپٹن ، ویریلن) ، دلٹیزیم (کارڈیزم) ، اسراڈیپائن (ڈائنا کرک) ، فیلودپائن (پلینڈیل) ، املوڈپائن (نورواسک) ، اور دیگر شامل ہیں۔

کیا میگنیشیم پوپ بنا دیتا ہے؟

اسٹول نرمینر: میگنیشیم آنتوں میں پانی کھینچتا ہے ، جس میں اوسموٹک جلاب کے طور پر کام کیا جاتا ہے۔ پانی میں یہ اضافہ آنتوں کی حرکتی کو تحریک دیتا ہے۔ یہ پاخانہ کے سائز کو بھی نرم اور بڑھا دیتا ہے ، آنتوں کی حرکت کو متحرک کرتا ہے اور پاخانے کو آسان تر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

مجھے کتنے ملی گرام میگنیشیم L Threonate لینا چاہئے؟

میگنیشیم ایل تھرونیٹ زبانی دوائی ہے اور اسے گولیوں یا پاؤڈر کی شکل میں بھی لیا جاسکتا ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ یا منشیات کی صحیح خوراک اس پر منحصر ہے کہ اسے لینے والے کی عمر اور صحت کے ساتھ ساتھ اس مقصد کے لئے کہ یہ دوا کس لئے جارہی ہے۔ عام طور پر ، 19 سے 30 سال کی عمر کی خواتین کو سفارش کی جاتی ہے کہ وہ روزانہ 310 ملی گرام کی خوراک پر قائم رہیں اور اسی عمر کے مردوں کو روزانہ 400 ملی گرام کی مقدار میں رہنا چاہئے۔ بوڑھے مرد اپنی خوراک میں ایک دن میں 420 ملی گرام تک اضافہ کرسکتے ہیں اور اس عمر کے خواتین کو بہترین نتائج کے ل 360 ہر دن 320 ملی گرام میگنیشیم ایل تھرونیٹ کھانی چاہئے۔ دودھ پلانے والی خواتین بھی اس دوا کا استعمال کر سکتی ہیں۔ تاہم ، انہیں روزانہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ کی مقدار XNUMX ملی گرام سے کم رکھنا چاہئے۔

اگر آپ مخصوص شرائط کے ل Mag میگنیشیم ایل تھرونیٹ لے رہے ہیں تو ، آپ کو اس مقصد کی بنیاد پر اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا پڑے گا جس مقصد کے ل drug دوا لی جارہی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ہاضمہ سے متعلق امور کے لئے میگنیشیم ایل تھرونیٹ لے رہے ہیں تو ، آپ کو ہر دن 400 سے 1200 سو ملی گرام لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ علمی فعل کو فروغ دینے کے ل the ضمیمہ لے رہے ہیں تو ، آپ کو ہر دن 1000 ملی گرام میگنیشیم ایل تھرونیٹ استعمال کرنا چاہئے۔ اچھی نیند کے ل men ، مردوں کے لئے 400-420 ملی گرام میگنیشیم ایل تھرونیٹ کافی ہے اور خواتین کے لئے 310 سے 360 ملیگرام کافی ہے۔

پریشانی کے لئے کون سا میگنیشیم بہتر ہے؟

میگنیشیم اکثر دیگر مادوں کا پابند ہوتا ہے تاکہ جسم کو اس میں جذب کرنے میں آسانی ہو۔ مختلف قسم کے میگنیشیم کو ان بانڈنگ مادہ کے مطابق درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ مختلف قسم کے میگنیشیم میں شامل ہیں:

میگنیشیم گلیسینیٹ۔ اکثر پٹھوں کے درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

میگنیشیم آکسائڈ عام طور پر شقیقہ اور قبض کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

میگنیشیم سائٹریٹ آسانی سے جسم کے ذریعے جذب ہوتا ہے اور قبض کے علاج کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔

میگنیشیم کلورائد۔ آسانی سے جسم کے ذریعے جذب. ایس

میگنیشیم سلفیٹ (ایپسوم نمک)۔ عام طور پر ، جسم کے ذریعہ کم آسانی سے جذب ہوتا ہے لیکن جلد کے ذریعے جذب ہوتا ہے۔

میگنیشیم لییکٹیٹ۔ کھانے کے عادی کے طور پر اکثر استعمال ہوتا ہے۔

مطالعات کے 2017 جائزے کے مطابق ، میگنیشیم اور اضطراب سے متعلق زیادہ تر متعلقہ مطالعات میگنیشیم لیکٹیٹ یا میگنیشیم آکسائڈ کا استعمال کرتے ہیں۔ میگنیشیم گلیسینیٹ آسانی سے جذب ہوجاتا ہے اور اس میں پرسکون خصوصیات ہوسکتی ہیں۔ اس سے اضطراب ، افسردگی ، تناؤ اور بے خوابی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پھر بھی ، ان استعمالات پر سائنسی ثبوت محدود ہے ، لہذا مزید مطالعے کی ضرورت ہے۔ میگنیشیم گلیسینیٹ اکثر اس کے پرسکون اثرات کے ل anxiety اضطراب ، افسردگی اور اندرا کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

کیا میگنیشیم دماغ کی دھند میں مدد کرسکتا ہے؟

عام طور پر دماغ کی دھند ، آہستہ ادراک یا حراستی اور میموری میں دشواری کے طور پر جانا جاتا ہے ، یہ سب میگنیشیم کی کمی کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔ میگنیشیم دماغ کے لئے ایک ضروری غذائیت ہے ، لہذا اس کے بغیر دماغ بھی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرسکتا۔

کیا میگنیشیم دماغ کو ٹھیک کرتا ہے؟

میگنیشیم این ایم ڈی اے کے رسیپٹرز کے دربان کی حیثیت سے کام کرتا ہے ، جو دماغ کی صحت مند نشوونما ، میموری اور سیکھنے میں شامل ہیں۔ یہ اعصابی خلیوں کو تیز رفتار ہونے سے بچاتا ہے ، جو ان کو ہلاک کرسکتا ہے اور دماغ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

کیا میگنیشیم ڈیمینشیا کا سبب بنتا ہے؟

جریدے نیورولوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کی بہت اونچی اور بہت کم سطح دونوں لوگوں کو ڈیمینشیا کے مرض میں مبتلا ہونے کا خطرہ مول سکتی ہے۔

کیا میگنیشیم L Threonate بلڈ پریشر کے لئے اچھا ہے؟

اس طرح کا میگنیشیم خون کے دھارے میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کے بلڈ دماغی رکاوٹ کو عبور کرسکتا ہے ، خلیوں کے ذریعہ آسانی سے جذب ہوتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے اور فالج سے بچاؤ ثابت کرتا ہے۔

روزانہ لینے کے لئے کون سا بہترین میگنیشیم ہے؟

میگنیشیم سائٹریٹ ایک عام میگنیشیم فارمولیشن میں سے ایک ہے اور اسے آسانی سے آن لائن یا دنیا بھر کے اسٹورز میں خریدا جاسکتا ہے۔ کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ اس قسم کی میگنیشیم کی سب سے زیادہ جیو قابل دستیاب اقسام میں سے ایک ہے ، مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے ہاضمے میں آسانی سے دوسری شکلوں کی نسبت جذب ہوجاتی ہے۔

میگنیشیم سائٹریٹ اور میگنیشیم گلوکوٹیٹ میں کیا فرق ہے؟

قبض سے دوچار افراد کے لئے میگنیشیم سائٹریٹ سب سے زیادہ مددگار ثابت ہوتا ہے ، جبکہ گلیسینیٹ فارم اضطراب ، بے خوابی ، دائمی تناؤ اور سوزش کی کیفیت جیسے حالات کے لئے زیادہ مفید ہے۔

پٹھوں کے درد کے ل Which کون سا میگنیشیم بہتر ہے؟

اگر آپ کسی ضمیمہ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو میگنیشیم سائٹریٹ سب سے مؤثر قسم ہوسکتی ہے۔ اگر آپ میں میگنیشیم کی کمی ہے تو ، اس غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافے سے دوسرے فوائد ہوسکتے ہیں۔ اور دوسرے علاج بھی ٹانگوں کے درد کے ل available دستیاب ہیں جو مدد کرسکتے ہیں۔

کیا میگنیشیم پریشانی کے ل good اچھا ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اضطراب کے ل mag میگنیشیم لینا اچھ workا کام کرسکتا ہے۔ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ زیادہ سے زیادہ میگنیشیم کی مقدار کے ساتھ خوف اور گھبراہٹ کے احساسات کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے ، اور اچھی خبر یہ ہے کہ نتائج عام طور پر تشویش کی خرابی تک محدود نہیں ہیں۔

نیند کے لئے کون سا میگنیشیم بہتر ہے؟

نیند کو بہتر بنانے اور دل کی بیماری اور ذیابیطس سمیت متعدد سوزش والی حالتوں کے علاج کے لئے میگنیشیم گلیسائٹ اکثر اسٹینڈلیون غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ میگنیشیم گلیسینیٹ آسانی سے جذب ہوجاتا ہے اور اس میں پرسکون خصوصیات ہوسکتی ہیں۔ اس سے اضطراب ، افسردگی ، تناؤ اور بے خوابی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

میگنیشیم میں کون سی کھانے کی اشیاء زیادہ ہیں؟

اپنے دماغ میں میگنیشیم کی سطح کو بڑھانے کے ل Mag میگنیشیم ایل تھرونیٹ لینے کے علاوہ ، آپ ان معدنیات سے بھرپور کھانے کی اشیاء کا بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ یہ کھانوں سے آپ کو دماغ میں مطلوبہ میگنیشیم کی سطح حاصل کرنے اور معدنیات کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہونے میں مدد مل سکتی ہے یہاں کچھ ہیں میگنیشیم ایل تھرونیٹ کھانے میں;

  • ڈارک چاکلیٹ – جتنا یہ مزیدار اور صحت مند ہے ، اس میں 64 ملی گرام میگنیشیم ہوتا ہے جو آر ڈی آئی کا 16 فیصد ہے۔ اس کے علاوہ ، ڈارک چاکلیٹ میں تانبے ، آئرن اور مینگنیج کے علاوہ پری بائیوٹک فائبر بھی موجود ہے۔
  • ایوکوڈوس – یہ سوادج اور غذائیت بخش پھل آپ کو 58 ملی گرام میگنیشیم مہیا کرسکتا ہے جو آر ڈی آئی کا 15 فیصد ہے۔ پھل وٹامن بی ، کے ، اور پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ بھی مالا مال ہے۔
  • نٹسری– ایک بہترین میگنیشیم ایل تھرونیٹ قدرتی وسائل میں سے ایک کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ 1 آونس پیش کرنے والے کاجو کے پاس 82 ملی گرام میگنیشیم ہے جو آر ڈی آئی کا 20 فیصد ہے۔
  • لیگومیسوچ– جیسے مٹر ، دال ، چنے اور سویا پھلیاں میگنیشیم سمیت مختلف معدنیات سے مالا مال ہیں۔ مثال کے طور پر ، ایک کپ پکی ہوئی لوبیا میں 120 ملی گرام میگنیشیم ہوتا ہے ، اور یہ 30 فیصد آر ڈی آئی ہے۔

توفو ، چیا کے بیج ، کدو کے بیج ، چربی والی مچھلی جیسے دیگر کھانے پینے میں بھی کچھ کا تذکرہ کرنا ہے۔ میگنیشیم سے بھرپور ان غذائیں کے بارے میں مزید معلومات کے ل your اپنے ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔

میگنیشیم لینے کے طویل مدتی اثرات کیا ہیں؟

میگنیشیم ایک ایسی غذائیت ہے جس سے جسم کو صحت مند رہنے کی ضرورت ہے۔ لمبے عرصے تک میگنیشیم لینا جسم میں بہت سارے عمل کے ل muscle ضروری ہے ، جس میں پٹھوں اور اعصاب کے کام کو منظم کرنا ، بلڈ شوگر کی سطح ، اور بلڈ پریشر اور پروٹین ، ہڈی اور ڈی این اے بنانا شامل ہیں۔

کیا تمام میگنیشیم اسہال کا سبب بنتا ہے؟

عام طور پر اسہال کی وجہ سے ہونے والے میگنیشیم کے فارموں میں میگنیشیم کاربونیٹ ، کلورائد ، گلوکوونیٹ اور آکسائڈ شامل ہیں۔ میگنیشیم نمکیات کے اسہال اور جلاب اثرات آنتوں اور بڑی آنت میں نمک کی نمکیات کی osmotic سرگرمی اور گیسٹرک حرکتی کی تحریک کی وجہ سے ہیں۔

میگنیشیم L Threonate کتنے وقت میں کام کرتا ہے؟

زبانی طور پر انجج شدہ ایم جی ٹی کو دماغی میگنیشیم کی سطح کو بڑھانے میں کم سے کم ایک مہینہ لگتا ہے جس حد تک میموری کی تشکیل پر اثر پڑتا ہے۔

کیا میگنیشیم الزائمر کا سبب بنتا ہے؟

ڈچ محققین کی خبر ہے کہ میگنیشیم کی سطح جو بہت زیادہ یا بہت کم ہے آپ کو الزائمر اور دیگر ڈیمینشیا کے لئے خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔

کم میگنیشیم کی علامات کیا ہیں؟

جب جسم میں میگنیشیم کی سطح معمول سے نیچے آجاتی ہے تو ، کم میگنیشیم کی وجہ سے علامات پیدا ہوتی ہیں۔ کم میگنیشیم کی عام وجوہات میں شامل ہیں:

  • شراب کا استعمال
  • جلانے سے جسم کے بڑے حصے پر اثر پڑتا ہے
  • دائمی اسہال
  • ضرورت سے زیادہ پیشاب (پولیوریا) ، جیسے بے قابو ذیابیطس میں اور شدید گردے کی ناکامی سے بازیابی کے دوران
  • ہائپرالڈوسٹیرونیزم (خرابی کی شکایت جس میں ایڈرینل غدود خون میں ہارمون ایلڈوسٹیرون کی بہت زیادہ مقدار خارج کرتا ہے)
  • گردے کی نالی کے عارضے
  • مالابسورپشن سنڈروم ، جیسے سیلیک بیماری اور سوزش کی آنت کی بیماری
  • کپوشن
  • امپوتیرسین ، سسپلٹین ، سائکلوسپورن ، ڈایوریٹکس ، پروٹون پمپ انحیبیٹرز ، اور امینوگلیکوسائڈ اینٹی بائیوٹکس سمیت دوائیں۔
  • لبلبے کی سوزش (لبلبے کی سوجن اور سوجن)
  • ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا

کیا وٹامن ڈی الزائمر کو روک سکتا ہے؟

جانوروں اور وٹرو تجربوں سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی میں علمی کمی اور ڈیمینشیا کی روک تھام اور علاج کے لئے علاج کی صلاحیت موجود ہے۔ دو حالیہ متوقع مطالعات یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ 25 ((OH) D کی سطح سے کافی حد تک علمی زوال کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اعصاب کے ل Which کون سا میگنیشیم بہترین ہے؟

صنعت کار کا دعوی ہے کہ میگنیشیم ضمیمہ پٹھوں میں درد کا مقابلہ کرنے ، نیند کے معیار کو بہتر بنانے ، اور اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انہوں نے یہ بھی وضاحت کی ہے کہ میگنیشیم کی یہ شکل (میگنیشیم بِسگلیسینیٹ) معدنیات کی دیگر اقسام کے مقابلے میں پیٹ پر ہلکی ہے۔

کیا صبح یا رات کو میگنیشیم لینا بہتر ہے؟

دن کے کسی بھی وقت میگنیشیم سپلیمنٹس لیا جاسکتا ہے ، جب تک کہ آپ انہیں مستقل طور پر لے جاسکیں۔ کچھ لوگوں کے لئے ، صبح کے وقت سب سے پہلے چیزوں کا کھانا سب سے آسان ہوسکتا ہے ، جبکہ دوسروں کو معلوم ہوسکتا ہے کہ انہیں رات کے کھانے کے ساتھ یا بستر سے ٹھیک پہلے ان کے ل. بہتر کام کریں۔

کیا میگنیشیم عصبی اعصاب کے لئے اچھا ہے؟

میگنیشیم - اعصابی نظام کی صحت اور سوزش کو کم کرنے کے لئے ایک اہم معدنیات۔

مختلف اعصابی عوارض میں فعال بحالی میں نمایاں طور پر بہتری لانے کے لئے میگنیشیم (ایم جی) سپلیمنٹس کو دکھایا گیا ہے۔ پردیی عصبی عوارض میں Mg تکمیل کے ضروری فوائد کو ابھی تک واضح نہیں کیا گیا ہے۔

کیا میگنیشیم زلزلے کی مدد کرسکتا ہے؟

میگنیشیم کی کمی کی عام علامات میں پٹھوں کی چمک ، تھرتھراہٹ اور درد شامل ہیں۔ تاہم ، سپلیمنٹس میں ان علامات کو کم کرنے کا امکان نہیں ہے جن کی کمی نہیں ہے۔

کیا میگنیشیم پارکنسن کے لئے اچھا ہے؟

ابتدائی پارکنسن کے مطالعے سے میگنیشیم کا فارم دماغ کی سست رفتار موٹر کمی ، نیورونل نقصان تک پہنچنے کے قابل ہے

جسم میں کم میگنیشیم کی علامت کیا ہیں؟

کم میگنیشیم کی ابتدائی علامات میں شامل ہیں:

  • متلی
  • قے
  • کمزوری
  • بھوک کم

جیسے جیسے میگنیشیم کی کمی بڑھتی ہے ، علامات میں شامل ہوسکتے ہیں:

  • بے حسی
  • tingling
  • پٹھوں کے درد
  • دوروں
  • پٹھوں کی spasticity
  • شخصیت بدل جاتی ہے
  • غیر معمولی دل کی تال

کیا ہلدی پارکنسن کے مرض میں مدد دیتی ہے؟

تجرباتی اور علاج طب میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، محققین نے پتہ چلا ہے کہ ہلدی پارکنسنز کی بیماری میں اعصابی نظام کے انحطاط پیدا کرنے میں ملوث زہریلا سے اعصابی نظام کی حفاظت کرسکتی ہے۔

کیا پارکنسن کا مرض خراب کرتا ہے؟

ادویات میں تبدیلیاں ، انفیکشن ، پانی کی کمی ، نیند کی کمی ، حالیہ سرجری ، تناؤ یا دیگر طبی مسائل PD کی علامات کو خراب کرسکتے ہیں۔ پیشاب کی نالی کے انفیکشن (مثانے کی علامت کے بغیر بھی) ایک خاص وجہ ہے۔ اشارہ: کچھ دوائیں PD کی علامات کو خراب کرسکتی ہیں۔

کیا میگنیشیم میموری کو متاثر کرتا ہے؟

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ میگنیشیم کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں ، جو ایک ضروری معدنیات ہے جو تاریک پتیوں والی سبزیاں اور کچھ پھل ، پھلیاں ، اور گری دار میوے میں پائی جاتی ہے ، جو عمر کے ساتھ وابستہ میموری کی خرابیوں کا مقابلہ کرسکتی ہے۔

کیا میگنیشیم آکسیجن میں مدد کرتا ہے؟

اس کا ایک اور اہم کردار یہ ہے کہ جسم کی آکسیجن کی صلاحیت میں اضافہ کرکے برداشت پیدا کرنے میں مدد ملے۔ لیکن اس میں بھی مدد ملتی ہے: صحت مند بلڈ پریشر

کیا میگنیشیم سیرٹونن کو فروغ دیتا ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کی تکمیل سے سیروٹونن کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ در حقیقت ، میگنیشیم کی کمی کے مریضوں میں کم سیروٹونن کی سطح دیکھی گئی ہے۔ اس مطالعہ میں جس میں میگنیشیم کے ساتھ سیرٹونن اٹھانے پر تبادلہ خیال کیا گیا تھا اس میں کامیابی کی اطلاع دی گئی ہے۔

کیا میگنیشیم توانائی دیتا ہے؟

میگنیشیم جسم میں بہت سے اہم کردار ادا کرتا ہے ، جیسے پٹھوں اور اعصاب کی افادیت اور توانائی کی پیداوار کی حمایت کرنا۔ کم میگنیشیم کی سطح قلیل مدت میں علامات پیدا نہیں کرتی ہے۔ تاہم ، دائمی طور پر کم سطح ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری ، ٹائپ 2 ذیابیطس اور آسٹیوپوروسس کے خطرہ کو بڑھا سکتی ہے۔

بہترین میگنیشیم ایل تھریونٹی کیا ہے؟

  • قدرتی جیورنبل پرسکون گمسی۔
  • اب فوڈز میگنیشیم سائٹریٹ ویج کیپسول۔
  • وٹافیژن میگنیشیم گممی وٹامنز۔
  • زندگی میں توسیع نیورو میگ میگنیشیم ایل تھریونٹی۔
  • میگٹین میگنیشیم ایل تھریونیٹ۔
  • بائیوسوارٹز میگنیشیم بیسگلی سینیٹ۔
  • ڈاکٹر کی بہترین اعلی جذب 100 Che چیلاٹیڈ میگنیشیم گولیاں۔

میگنیشیم گلیسینیٹ بہتر کیوں ہے؟

میگنیشیم گلیسینیٹ کو متعدد فوائد بتائے گئے ہیں ، ان میں مندرجہ ذیل شامل ہیں: گلائسین کی موجودگی کی وجہ سے آپ کے دماغ پر پرسکون اثر پڑتا ہے۔ یہ بے چینی کو دور کرنے اور بہتر نیند کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ صحت مند ہڈیوں کی کثافت برقرار رکھنے سے ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

کیا میگنیشیم گلیکینیٹ میگنیشیم جیسا ہی ہے؟

میگنیشیم کی بہت سی شکلیں دستیاب ہیں ، ہم اکثر میگنیشیم سائٹریٹ اور / یا میگنیشیم گلیسینیٹ استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ پریشانی ، بے خوابی ، دائمی تناؤ اور سوزش کی کیفیت جیسے حالات میں میگنیشیم گلیسینیٹ فارم زیادہ مفید ہے۔

کیا میگنیشیم گلیسینیٹ آپ کو پوپ کرنے میں مدد کرتا ہے؟

نیند کے لئے میگنیشیم گلیسینیٹ ایک اور عظیم قسم کا میگنیشیم ہے۔ یہ میگنیشیم کی بہترین جذب شدہ شکل ہے ، اور پیٹ میں نرم ہے ، لہذا اس کے جلاب اثر ہونے یا آپ کے پیٹ کو پریشان کرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔

میگنیشیم گلیسینیٹ کا علاج کیا ہوتا ہے؟

یہ دوا ایک معدنی ضمیمہ ہے جو خون میں میگنیشیم کی کم مقدار کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ کچھ برانڈز بہت زیادہ پیٹ میں تیزابیت کی علامات جیسے معدہ کی خرابی ، جلن ، اور تیزاب اجیرن کے علاج کے ل used بھی استعمال ہوتے ہیں۔

آپ کو میگنیشیم کے ساتھ کیا نہیں لینا چاہئیے؟

اگرچہ عام طور پر میگنیشیم سپلیمنٹس کو محفوظ سمجھا جاتا ہے ، لیکن آپ ان کو لینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رجوع کریں - خاص کر اگر آپ کی طبی حالت خراب ہو۔ معدنی ضمیمہ ان افراد کے ل un غیر محفوظ ہوسکتا ہے جو کچھ مخصوص ڈوریوٹیکٹس ، دل کی دوائیں ، یا اینٹی بائیوٹکس لیتے ہیں۔

کب آپ کو نہیں لینا چاہئیے میگنیشیم؟

اگر آپ میگنیشیم لینے سے پہلے کوئی دوا لے رہے ہیں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کریں۔ خطرات۔ ذیابیطس ، آنتوں کی بیماری ، دل کی بیماری یا گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے سے پہلے میگنیشیم نہیں لینا چاہئے۔

میں کس طرح جان سکتا ہوں کہ اگر میں میگنیشیم کم ہوں تو؟

میگنیشیم کی کمی کی پہلی علامات میں سے ایک اکثر تھکاوٹ ہے۔ آپ کو پٹھوں کی نالیوں ، کمزوری یا سختی کو بھی نظر آسکتا ہے۔ ابتدائی مرحلے میں بھوک اور متلی کی کمی دیگر عام علامات ہیں۔ تاہم ، آپ کو شروع میں کسی بھی علامت کی علامت نہیں ہوسکتی ہے۔

مجھے کتنے دن پہلے میگنیشیم لینا چاہئے؟

اگر آپ میگنیشیم سپلیمنٹس کو نیند کی امداد کے طور پر استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، ہم اسے سونے سے 1-2 گھنٹے قبل لینے کی سفارش کرتے ہیں۔ اپنی نیند کے معمول میں میگنیشیم شامل کرنے پر غور کریں۔

آپ کو کیا وٹامنز ساتھ نہیں لینا چاہ؟؟

معدنیات کی بڑی مقداریں جذب ہونے کے ل each ایک دوسرے سے مقابلہ کرسکتی ہیں۔ بیک وقت کیلشیم ، زنک ، یا میگنیشیم سپلیمنٹس استعمال نہ کریں۔

کیا میگنیشیم ایل تھریونٹی پریشانی کے ل good اچھا ہے؟

میگنیشیم ایل تھریونیٹ ایلیویٹنگ موڈ کو بہتر بناسکتی ہے ، دباؤ کو دباتی ہے ، اور اضطراب کو کم کرتی ہے۔ مزید برآں ، جرنل پین فزیشن میں شائع ہونے والے ایک مختلف مقالے میں پایا گیا ہے کہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ دائمی نیوروپیتھک درد سے وابستہ میموری کے خسارے کو روکتا ہے اور اس کو پلٹ دیتا ہے۔

کس قسم کا میگنیشیم بہترین جذب ہوتا ہے؟

میگنیشیم کے وہ فارم جو مائع میں اچھی طرح سے گھل جاتے ہیں وہ گھٹ میں کم گھلنشیل شکلوں سے زیادہ مکمل طور پر جذب ہوجاتے ہیں۔ چھوٹے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اسپارٹیٹ ، سائٹریٹ ، لییکٹٹیٹ اور کلورائد میں موجود میگنیشیم زیادہ مکمل طور پر جذب ہوتا ہے اور میگنیشیم آکسائڈ اور میگنیشیم سلفیٹ سے زیادہ جیو دستیاب ہوتا ہے۔

کیا میں میگنیشیم طویل مدتی لے سکتا ہوں؟

روزانہ 350 ملی گرام سے کم خوراکیں زیادہ تر بالغ افراد کے ل safe محفوظ ہوتی ہیں۔ کچھ لوگوں میں ، میگنیشیم پیٹ میں خرابی ، متلی ، الٹی ، اسہال اور دوسرے ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ جب بہت زیادہ مقدار میں (روزانہ 350 ملیگرام سے زیادہ) میں لیا جاتا ہے تو ، میگنیشیم POSSIBLY UNSAFE ہے۔

میگنیشیم آنتوں کی حرکتوں کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

اسٹول نرمینر: میگنیشیم آنتوں میں پانی کھینچتا ہے ، جس میں اوسموٹک جلاب کے طور پر کام کیا جاتا ہے۔ پانی میں یہ اضافہ آنتوں کی حرکتی کو تحریک دیتا ہے۔ یہ پاخانہ کے سائز کو بھی نرم اور بڑھا دیتا ہے ، آنتوں کی حرکت کو متحرک کرتا ہے اور پاخانے کو آسان تر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

دن میں کتنی بار آپ میگنیشیم لینا چاہ؟؟

میگنیشیم ایک اہم معدنیات ہے جو آپ کی صحت کے بہت سے پہلوؤں میں شامل ہے۔ نیشنل اکیڈمی آف میڈیسن تجویز کرتی ہے کہ فی دن اضافی میگنیشیم 350 ملیگرام سے زیادہ نہ ہو۔ اس سے قطع نظر کہ آپ دن میں کسی بھی وقت اپنے جسم کو بہتر بنانے کے لئے میگنیشیم لے رہے ہیں ، جب تک کہ آپ ان کو مستقل طور پر لے جاسکیں۔

میگنیشیم جذب کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

  • میگنیشیم سے بھرپور غذائیں کھانے سے دو گھنٹے قبل یا اس کے بعد کیلشیم سے بھرپور کھانے کو کم کرنا یا ان سے گریز کرنا۔
  • اعلی خوراک زنک سپلیمنٹس سے گریز کرنا۔
  • وٹامن ڈی کی کمی کا علاج کرنا۔
  • کچی سبزیاں کھانے کے بجائے انہیں کھانا پکانا۔
  • سگریٹ نوشی چھوڑنا۔

ہمیں میگنیشیم ایل تھریونٹی کی ضرورت کیوں ہے؟

میگنیشیم ایک اہم معدنیات ہے اور جسم اسے 300 مختلف میٹابولک رد عمل میں استعمال کرتا ہے۔ یہ انسانی جسم کے اندر چوتھا سب سے پرچر عنصر ہے۔ جسم بلڈ پریشر کے ضابطے ، پٹھوں کے سنکچن ، عصبی سگنل کی ترسیل اور توانائی کی پیداوار کے لئے میگنیشیم استعمال کرتا ہے۔ چونکہ میگنیشیم ایک اہم معدنیات ہے ، لہذا اس کی کمی سے مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے ، جس میں مائگرین ، ٹائپ 2 ذیابیطس ، موڈ کی خرابی اور دل کی مختلف بیماریوں شامل ہیں۔ اگرچہ اس معدنیات کو مختلف مختلف قدرتی وسائل سے حاصل کیا جاسکتا ہے ، جن میں سبزیاں ، گری دار میوے ، بیج اور لوبیاں شامل ہیں ، لیکن عالمی آبادی کا دو تہائی حصہ اس کی کمی کا شکار ہے۔ اس طرح ، یہ ہے کہ لوگوں کو اکثر سپلیمنٹس کی شکل میں میگنیشیم پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس طرح کا ایک میگنیشیم ضمیمہ جس نے حالیہ ماضی میں زبردست مقبولیت حاصل کی ہے وہ ہے میگنیشیم ایل تھرونیٹ۔

اس آرٹیکل میں ، ہم آپ کو میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے بارے میں سب کچھ جانتے ہیں اور آپ اسے کیوں کھاتے ہیں۔ تو ، پڑھیں

میگنیشیم ایل تھرونیٹ ضمنی اثر کیا ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ جسم کی طرف سے محفوظ اور برتاو ہے جب خوراک میں لیا جاتا ہے تو وہ ایک دن میں 350 ملی گرام سے بھی کم مقدار میں ہوتا ہے۔ تاہم ، بڑھتی ہوئی میگنیشیم ایل تھرونیٹ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہے ، جیسے متلی ، الٹی ، وغیرہ۔ اگر آپ کو ان میں سے کسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یا تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا اپنی خوراک کی مقدار کو کم کریں۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ، جب زیادہ مقدار میں لیا جاتا ہے تو ، جسم کے اندر میگنیشیم کی تعمیر میں اضافہ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر ، دل کی شرح میں اضافہ ، سانس لینے میں سست روی وغیرہ جیسے حالات پیدا ہوتے ہیں ، لہذا ، بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنے سے پہلے ہی مشورہ کریں۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ضمیمہ۔ یہ دوا حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے ساتھ ساتھ بچوں کے لئے بھی محفوظ ہے جب کم مقدار میں مقدار میں لیا جائے۔

میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے فوائد کیا ہیں؟

آئیے میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے کچھ فوائد کو دیکھیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ میگنیشیم کا یہ ذریعہ اتنی اعلی مقبولیت سے کیوں لطف اٹھاتا ہے۔

① میگنیشیم ایل تھرونیٹ ای ڈی ایچ ڈی کو مؤثر طریقے سے لڑتا ہے

میگنیشیم ایل تھرونیٹ کی مقبولیت کی ایک اہم وجہ دماغ کے اندر میگنیشیم کی سطح کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔ چونکہ یہ نمک آسانی سے جسم کے ذریعے جذب ہوتا ہے ، لہذا دماغی خلیوں کو میگنیشیم تک پہنچانے کا یہ ایک مؤثر طریقہ ہے۔ علمی صحت کو بڑھانے میں میگنیشیم کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ یہ دماغی عمر بڑھنے کی علامات کو تبدیل کرنے کی اہلیت رکھتا ہے ، جیسے اے ڈی ایچ ڈی یا توجہ کے خسارے کی خرابی۔ چونکہ ADHD ایک ایسی حالت ہے جس میں نشوونما کرنے میں وقت لگتا ہے ، لوگوں کو اس وقت تک ادراک نہیں ہوتا ہے کہ وہ ADHD کرلیتے ہیں جب تک کہ یہ اس مقام تک نہ پہنچ جائے جہاں سے نمٹنا مشکل ہوجاتا ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ، لہذا ، ذہنی صحت کو بڑھانے میں ، خاص طور پر بزرگوں کی صورت میں اور ADHD کو دور رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ (1) سن ، کیو ، وینگر ، جی جی ، ماؤ ، ایف ، اور لیو ، جی (2016)۔

② یہ ایک حیرت انگیز میموری اور علمی-بہتر کرنے کا ضمیمہ ہے

جب لوگوں کی عمر ہوتی ہے تو ، ان کا دماغ بھی سائز میں سکڑنا شروع ہوتا ہے۔ یہ synapses کے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے اور عمر سے متعلق علمی کمی کے نتیجے میں۔ گذشتہ برسوں کے دوران کی جانے والی تحقیقی تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ دماغ کے اندر synapses کی کثافت کو بڑھاتا ہے ، جو بدلے میں ، بہتر میموری اور علمی کام کی طرف جاتا ہے۔ آسان الفاظ میں ، میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے ذریعہ فراہم کردہ میگنیشیم دماغ کی عمر کو مسترد کرسکتا ہے اور اس وجہ سے ، خاص طور پر عمر رسیدہ افراد میں ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

③ یہ افسردگی اور بے چینی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے

افسردگی اور اضطراب عام پریشانی بن چکے ہیں۔ موجودہ COVID-19 وبائی امراض کی وجہ سے پیدا ہونے والی غیر یقینی صورتحال کی فضا نے ان امور کو پہلے سے کہیں زیادہ عام کردیا ہے۔ مطالعات نے میگنیشیم اور افسردگی اور اضطراب کے مابین کچھ تعلق ظاہر کیا ہے۔ چونکہ میگنیشیم اعصابی نظام پر براہ راست اثر ڈالتا ہے ، لہذا یہ شخص کو پرسکون اور پر سکون محسوس کرسکتا ہے۔ اس طرح ، میگنیشیم ایل تھرونیٹ افسردگی اور اضطراب دونوں کو ختم کرنے میں کلیدی کردار ادا کرسکتا ہے۔

میگنیشیم ایل تھرونیٹ

④ یہ ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے

میگنیشیم کی کمی کو ہڈیوں اور پٹھوں کی کمزوروں کے ساتھ ساتھ درد بھی ہوتے ہیں۔ اس طرح ، آسٹیوپوروسس میں مبتلا افراد کو اکثر میگنیشیم ایل تھرونیٹ کو میگنیشیم ضمیمہ کے طور پر لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ مزید یہ کہ اس نمک کو اکثر درد سے نجات دلانے والی دوا کے بعد کی سرجری کے طور پر بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔

⑤ میگنیشیم ایل تھریونیٹ لوگوں کو نیند میں بہتر مدد کرتا ہے

متعدد تحقیقی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کسی شخص کو مناسب طریقے سے سونے کے لئے ان کے جسم میں میگنیشیم کی صحیح مقدار موجود ہونی چاہئے۔ میگنیشیم پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے ، جس سے پورے جسم کو سکون ملتا ہے۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ، میگنیشیم جسم کے اندر ہی GABA ریسیپٹرز کے ساتھ مل جاتا ہے اور کسی شخص کے اعصابی نظام کو پرسکون کرتا ہے ، جس سے دماغ اور جسم کو سکون محسوس ہوتا ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ایک رات کو اچھی نیند کو یقینی بنانے کے ل the جسم میں کافی میگنیشیم موجود ہو۔

⑥ دوسرے فوائد

مذکورہ بالا تمام فوائد کے علاوہ ، میگنیشیم ایل تھرونیٹ بھی مختلف مقاصد کے ل. استعمال ہوتا ہے۔ یہ نمک ہسٹریکٹری کے بعد درد کے خاتمے کے لئے دیا جاتا ہے۔ یہ شریانوں کی وجہ سے بھری ہوئی سینے کی تکلیف کو دور کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔ آخر میں ، اس نمک کو سماعت کی کمی ، فائبروومیالجیا اور ذیابیطس سے بھی مدد ملتی ہے۔ کچھ لوگ اسے اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے ل take بھی لیتے ہیں۔

میں میگنیشیم ایل تھریونٹی کہاں سے خرید سکتا ہوں؟

اگر آپ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ضمیمہ میں اضافے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو قابل اعتماد اور قابل اعتماد خام مال فراہم کنندہ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ بلک میں میگنیشیم ایل تھرونیٹ پاؤڈر خریدنے کے لئے جگہ تلاش کررہے ہیں تو ، کوفٹیک پر خریداری کریں۔ بائیو میڈیکل انڈسٹری میں کمپنی اپنی مثالی تجزیاتی جانچ اور معیاری تحقیق کی صلاحیتوں کے لئے جانا جاتا ہے۔ کوفٹیک کے پاس ایک تجربہ کار انتظامی ٹیم اور ایک فرسٹ کلاس آر اینڈ ڈی ٹیم ہے جس کے پاس دنیا بھر کے ماہرین ہیں۔

کوفٹیک 2008 میں قائم کیا گیا تھا اور صرف چند ہی سالوں میں ، اس کمپنی نے مختلف مقامات میں اپنے لئے ایک نام پیدا کیا ہے ، جس میں مصنوعی ٹیکنالوجی ، منشیات کی مادے کی نشوونما ، بائیوجینیئرنگ ، دواسازی کی کیمسٹری وغیرہ شامل ہیں۔ آج ، اس کمپنی کے شمالی امریکہ ، ہندوستان میں کلائنٹ ہیں۔ ، چین اور یورپ اور اس کی 'کوالٹی بیسز ، کسٹمر فرسٹ ، ایماندار سروس ، باہمی فائدے' کی پالیسی نے اسے پوری دنیا میں خوش کن گاہک پیدا کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔ کمپنی کے ذریعہ فراہم کردہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ 25 کلوگرام ڈرم میں آتا ہے اور ہر ایک کی مصنوعات کو اس کے اعلی معیار پر بھروسہ کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو بلک میں میگنیشیم ایل تھرونیٹ پاؤڈر کی ضرورت ہو تو ، cofttek.com پر خریداری کریں۔

کیا کیلشیم اور میگنیشیم کو ایک ساتھ یا الگ سے لیا جانا چاہئے؟

چونکہ میگنیشیم کیلشیم کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ ان دونوں کے معدنیات کا مناسب تناسب موثر ہو۔ انگوٹھے کی ایک اچھی حکمرانی 2: 1 کیلشیم سے میگنیشیم تناسب ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ 1000 ملیگرام کیلشیم لیتے ہیں تو ، آپ کو 500 ملی گرام میگنیشیم بھی لینا چاہئے۔

میگنیشیم ایل تھریونٹی کیا ہے؟

تریونک ایسڈ ایک پانی میں گھلنشیل مرکب ہے جو وٹامن سی کے میٹابولک خرابی سے حاصل ہوتا ہے جب تھرونک ایسڈ میگنیشیم کے ساتھ مل جاتا ہے تو ، یہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ نامی نمک کی تشکیل کرتا ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ آسانی سے جسم کے ذریعے جذب ہوتا ہے اور اس طرح ، دماغی خلیوں اور جسم کے دیگر حصوں تک میگنیشیم پہنچنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے ذریعہ فراہم کردہ میگنیشیم بہت سے اہم حیاتیاتی کیمیائی کام کرتا ہے ، بشمول بی وٹامنز ، انسولین کی رطوبت ، اے ٹی پی کی تشکیل اور پروٹین اور فیٹی ایسڈ کی تشکیل سمیت۔ معدنیات کئی خامروں کے مناسب کام کرنے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ قدرتی قاتل خلیوں اور سائٹوٹوکسک ٹی لیمفوسیٹس کے اینٹی وائرل اور اینٹی ٹیومر اثرات میں اضافہ کرکے مدافعتی نظام کے کام کو بڑھا دیتا ہے۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، میگنیشیم معدنیات سے بھرپور متعدد کھانے کی اشیاء کے ذریعے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ کچھ کھانے کی چیزیں جن میں میگنیشیم زیادہ مقدار میں ہوتا ہے وہ ڈارک چاکلیٹ ، ایوکاڈوس ، گری دار میوے ، پھلیاں ، توفو ، کدو اور چیا کے بیج ، چربی والی مچھلی وغیرہ ہیں۔ تاہم ، قدرتی ذرائع سے فراہم کردہ میگنیشیم اکثر مختلف جیو کیمیکل افعال کو مناسب طریقے سے برقرار رکھنے کے لئے کافی نہیں ہوتا ہے اور یہ ، اس طرح ، کہ مطالبہ ہے میگنیشیم ایل تھرونیٹ پچھلے کچھ سالوں میں سپلیمنٹس میں کافی اضافہ ہوا ہے۔


ہمیں میگنیشیم ایل تھریونٹی کی ضرورت کیوں ہے

میگنیشیم ایک اہم معدنیات ہے اور جسم اسے 300 مختلف میٹابولک رد عمل میں استعمال کرتا ہے۔ یہ انسانی جسم کے اندر چوتھا سب سے پرچر عنصر ہے۔ جسم بلڈ پریشر کے ضابطے ، پٹھوں کے سنکچن ، عصبی سگنل کی ترسیل اور توانائی کی پیداوار کے لئے میگنیشیم استعمال کرتا ہے۔ چونکہ میگنیشیم ایک اہم معدنیات ہے ، لہذا اس کی کمی سے مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے ، جس میں مائگرین ، ٹائپ 2 ذیابیطس ، موڈ کی خرابی اور دل کی مختلف بیماریوں شامل ہیں۔ اگرچہ اس معدنیات کو مختلف مختلف قدرتی وسائل سے حاصل کیا جاسکتا ہے ، جن میں سبزیاں ، گری دار میوے ، بیج اور لوبیاں شامل ہیں ، لیکن عالمی آبادی کا دو تہائی حصہ اس کی کمی کا شکار ہے۔ اس طرح ، یہ ہے کہ لوگوں کو اکثر سپلیمنٹس کی شکل میں میگنیشیم پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس طرح کا ایک میگنیشیم ضمیمہ جس نے حالیہ ماضی میں زبردست مقبولیت حاصل کی ہے وہ ہے میگنیشیم ایل تھرونیٹ۔

اس آرٹیکل میں ، ہم آپ کو ہر وہ چیز بتاتے ہیں جس کے بارے میں جانتے ہو میگنیشیم ایل تھرونیٹ اور آپ کو اس کا استعمال کیوں کرنا چاہئے۔ تو ، پڑھیں

میگنیشیم ایل تھرونیٹ
میگنیشیم ایل تھرونیٹ

ضمنی اثرات

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ جسم کی طرف سے محفوظ اور برتاو ہے جب خوراک میں لیا جاتا ہے تو وہ ایک دن میں 350 ملی گرام سے بھی کم مقدار میں ہوتا ہے۔ تاہم ، بڑھتی ہوئی میگنیشیم ایل تھرونیٹ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہے ، جیسے متلی ، الٹی ، وغیرہ۔ اگر آپ کو ان میں سے کسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یا تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا اپنی خوراک کی مقدار کو کم کریں۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ، جب زیادہ مقدار میں لیا جاتا ہے تو ، جسم کے اندر میگنیشیم کی تعمیر میں اضافہ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر ، دل کی شرح میں اضافہ ، سانس لینے میں سست روی وغیرہ جیسے حالات پیدا ہوتے ہیں ، لہذا ، بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنے سے پہلے ہی مشورہ کریں۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ضمیمہ۔ یہ دوا حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے ساتھ ساتھ بچوں کے لئے بھی محفوظ ہے جب کم مقدار میں مقدار میں لیا جائے۔

میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے فوائد

آئیے ہم کچھ میں دیکھیں میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے فوائد اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ یہ میگنیشیم سورس اتنی اعلی مقبولیت سے کیوں لطف اٹھاتا ہے۔

میگنیشیم ایل تھرونیٹ

AD مؤثر طریقے سے ADHD سے لڑتا ہے

میگنیشیم ایل تھرونیٹ کی مقبولیت کی ایک اہم وجہ دماغ کے اندر میگنیشیم کی سطح کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔ چونکہ یہ نمک آسانی سے جسم کے ذریعے جذب ہوتا ہے ، لہذا دماغی خلیوں کو میگنیشیم تک پہنچانے کا یہ ایک مؤثر طریقہ ہے۔ علمی صحت کو بڑھانے میں میگنیشیم کلیدی کردار ادا کرتا ہے - یہ دماغی عمر کی علامات کو تبدیل کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے ، جیسے کہ ایڈییچڈی یا توجہ خسارے کی خرابی. چونکہ ADHD ایک ایسی حالت ہے جس میں نشوونما کرنے میں وقت لگتا ہے ، لوگوں کو اس وقت تک ادراک نہیں ہوتا ہے کہ وہ ADHD کرلیتے ہیں جب تک کہ یہ اس مقام تک نہ پہنچ جائے جہاں سے نمٹنا مشکل ہوجاتا ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ، لہذا ، ذہنی صحت کو بڑھاوا دینے میں ، خاص طور پر بزرگوں کی صورت میں اور ADHD کو دور رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ (1) سن ، کیو ، وینگر ، جی جی ، ماؤ ، ایف ، اور لیو ، جی (2016)۔

② یہ ایک حیرت انگیز میموری ہے اور سنجشتھاناتمک ضمیمہ

جب لوگوں کی عمر ہوتی ہے تو ، ان کا دماغ بھی سائز میں سکڑنا شروع ہوتا ہے۔ یہ synapses کے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے اور عمر سے متعلق علمی کمی کے نتیجے میں۔ گذشتہ برسوں کے دوران کی جانے والی تحقیقی تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ دماغ کے اندر synapses کی کثافت کو بڑھاتا ہے ، جو بدلے میں ، بہتر میموری اور علمی کام کی طرف جاتا ہے۔ آسان الفاظ میں ، میگنیشیم ایل تھرونیٹ کے ذریعہ فراہم کردہ میگنیشیم دماغ کی عمر کو مسترد کرسکتا ہے اور اس وجہ سے ، خاص طور پر عمر رسیدہ افراد میں ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

یہ افسردگی اور بے چینی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے

افسردگی اور اضطراب عام پریشانی بن چکے ہیں۔ موجودہ COVID-19 وبائی امراض کی وجہ سے پیدا ہونے والی غیر یقینی صورتحال کی فضا نے ان امور کو پہلے سے کہیں زیادہ عام کردیا ہے۔ مطالعات نے میگنیشیم اور افسردگی اور اضطراب کے مابین کچھ تعلق ظاہر کیا ہے۔ چونکہ میگنیشیم اعصابی نظام پر براہ راست اثر ڈالتا ہے ، لہذا یہ شخص کو پرسکون اور پر سکون محسوس کرسکتا ہے۔ اس طرح ، میگنیشیم ایل تھرونیٹ افسردگی اور اضطراب دونوں کو ختم کرنے میں کلیدی کردار ادا کرسکتا ہے۔

میگنیشیم ایل تھرونیٹ

④ یہ ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے

میگنیشیم کی کمی کو ہڈیوں اور پٹھوں کی کمزوروں کے ساتھ ساتھ درد بھی ہوتے ہیں۔ اس طرح ، آسٹیوپوروسس میں مبتلا افراد کو اکثر میگنیشیم ایل تھرونیٹ کو میگنیشیم ضمیمہ کے طور پر لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ مزید یہ کہ اس نمک کو اکثر درد سے نجات دلانے والی دوا کے بعد کی سرجری کے طور پر بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔

People لوگوں کو نیند میں بہتر مدد کرتا ہے

متعدد تحقیقی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کسی شخص کو مناسب طریقے سے سونے کے ل they ان کے جسم میں میگنیشیم کی صحیح مقدار موجود ہوتی ہے۔ میگنیشیم پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے ، جو پورے جسم کو سکون دیتا ہے۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ، میگنیشیم جسم کے اندر ہی GABA ریسیپٹرز کے ساتھ مل جاتا ہے اور کسی شخص کے اعصابی نظام کو پرسکون کرتا ہے ، جس سے دماغ اور جسم کو سکون محسوس ہوتا ہے۔ میگنیشیم ایل تھرونیٹ رات کو اچھی نیند کو یقینی بنانے کے ل the جسم میں کافی میگنیشیم موجود ہونے کو یقینی بناتا ہے۔

⑥ دوسرے فوائد

مذکورہ بالا تمام فوائد کے علاوہ ، میگنیشیم ایل تھرونیٹ مختلف مقاصد کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔ یہ نمک ہسٹریکٹومی کے بعد درد کے خاتمے کے لئے دیا جاتا ہے۔ یہ شریانوں کی وجہ سے بھری ہوئی سینے کی تکلیف کو دور کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔ آخر میں ، اس نمک کو سماعت کی کمی ، فائبومیومیالجیہ اور ذیابیطس سے بھی مدد ملتی ہے۔ کچھ لوگ اسے اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے ل take بھی لیتے ہیں۔

خوراک

میگنیشیم ایل تھرونیٹ زبانی دوائی ہے اور اسے گولیوں یا پاؤڈر کی شکل میں بھی لیا جاسکتا ہے۔ درست میگنیشیم ایل تھرونیٹ کی خوراک یا منشیات اس کے لینے والے شخص کی عمر اور صحت پر منحصر ہے اور ساتھ ہی اس مقصد کے لئے کہ وہ منشیات کس لئے جارہی ہے۔ عام طور پر ، 19 سے 30 سال کی عمر کی خواتین کو سفارش کی جاتی ہے کہ وہ روزانہ 310 ملی گرام کی خوراک پر قائم رہیں اور اسی عمر کے مردوں کو روزانہ 400 ملی گرام کی خوراک کی حد پر قائم رہنا چاہئے۔ بوڑھے مرد اپنی خوراک میں ایک دن میں 420 ملی گرام تک اضافہ کرسکتے ہیں اور اس عمر کے خواتین کو بہترین نتائج کے ل 360 ہر دن 320 ملی گرام میگنیشیم ایل تھرونیٹ کھانی چاہئے۔ دودھ پلانے والی خواتین بھی اس دوا کا استعمال کر سکتی ہیں۔ تاہم ، انہیں روزانہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ کی مقدار XNUMX ملی گرام سے کم رکھنا چاہئے۔

اگر آپ مخصوص شرائط کے ل Mag میگنیشیم ایل تھرونیٹ لے رہے ہیں تو ، آپ کو اس مقصد کی بنیاد پر اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا پڑے گا جس مقصد کے ل drug دوا لی جارہی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ہاضمہ سے متعلق امور کے لئے میگنیشیم ایل تھرونیٹ لے رہے ہیں تو ، آپ کو ہر دن 400 سے 1200 سو ملی گرام لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ علمی فعل کو فروغ دینے کے ل the ضمیمہ لے رہے ہیں تو ، آپ کو ہر دن 1000 ملی گرام میگنیشیم ایل تھرونیٹ استعمال کرنا چاہئے۔ اچھی نیند کے ل men ، مردوں کے لئے 400-420 ملی گرام میگنیشیم ایل تھرونیٹ کافی ہے اور خواتین کے لئے 310 سے 360 ملیگرام کافی ہے۔

جہاں بلک میں میگنیشیم ایل تھریونٹی پاؤڈر خریدیں

اگر آپ میگنیشیم ایل تھرونیٹ ضمیمہ میں اضافے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو قابل اعتماد اور قابل اعتماد خام مال فراہم کنندہ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کسی جگہ کے لئے تلاش کر رہے ہیں بلک میں میگنیشیم ایل تھرونیٹ پاؤڈر خریدیں، کوفٹیک پر خریداری کریں۔ بائیو میڈیکل انڈسٹری میں کمپنی اپنی مثالی تجزیاتی جانچ اور معیاری تحقیق کی صلاحیتوں کے لئے جانا جاتا ہے۔ کوفٹیک کے پاس ایک تجربہ کار انتظامی ٹیم اور ایک فرسٹ کلاس آر اینڈ ڈی ٹیم ہے جس کے پاس دنیا بھر کے ماہرین ہیں۔

کوفٹیک 2008 میں قائم کیا گیا تھا اور صرف چند ہی سالوں میں ، اس کمپنی نے مختلف مقامات میں اپنے لئے ایک نام پیدا کیا ہے ، جس میں مصنوعی ٹیکنالوجی ، منشیات کی مادے کی نشوونما ، بایوجنجیننگ ، دواسازی کی کیمسٹری وغیرہ شامل ہیں۔ آج ، اس کمپنی کے شمالی امریکہ ، ہندوستان میں کلائنٹ ہیں۔ ، چین اور یورپ اور اس کی 'کوالٹی بیسز ، کسٹمر فرسٹ ، ایماندار سروس ، باہمی فائدے' کی پالیسی نے اسے پوری دنیا میں خوش کن گاہک پیدا کرنے میں مدد فراہم کی ہے۔ کمپنی کے ذریعہ فراہم کردہ میگنیشیم ایل تھرونیٹ 25 کلوگرام ڈرم میں آتا ہے اور ہر ایک کی مصنوعات کو اس کے اعلی معیار پر بھروسہ کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو بلک میں میگنیشیم ایل تھرونیٹ پاؤڈر کی ضرورت ہو تو ، خریداری کریں cofttek.com.

by ڈاکٹر کے ذریعہ آرٹیکل زینگ

آرٹیکل:

ڈاکٹر زینگ

شریک بانی ، کمپنی کی بنیادی انتظامیہ کی قیادت؛ نامیاتی کیمسٹری میں پی ایچ ڈی فوڈن یونیورسٹی سے حاصل کی۔ نامیاتی کیمسٹری اور ڈرگ ڈیزائن ترکیب میں نو سال سے زیادہ کا تجربہ۔ مستند جرائد میں تقریبا 10 XNUMX تحقیقی مقالے شائع ہوئے جن میں پانچ سے زیادہ چینی پیٹنٹ ہیں۔

حوالہ جات

(1). سن ، کیو ، وینگر ، جی جی ، ماؤ ، ایف ، اور لیو ، جی (2016)۔ انٹرنورونل میگنیشیم حراستی کی ماڈلن کے ذریعے ایل تھرونیٹ کے ذریعہ ساختی اور فعال Synapse کثافت کا ضابطہ۔ نیوروفرماکولوجی ، 108 ، 426-439۔

(2). مزریکو ، آئی این ، احمتج ، ایچ ، ایلیکو ، وی ، بسملی ، کے ، ہیلی ، ایف ، اور ہلیلی ، جے (2017)۔ لیڈ ایسیٹیٹ ، وٹامن سی اور میگنیشیم-ایل تھریونٹیٹ کے ساتھ سلوٹ کیے جانے والے سوئس الابینو چوہوں کے مختلف اعضاء میں کیٹالاسی (CAT) ، ALT اور AST کی سرگرمی۔ جرنل آف کلینیکل اینڈ تشخیصی تحقیق ، 11 (11)

(3). مکلی ، جی اے ، ہونشا ، این ، لوچسنجر ، جے ایل ، راجرز ، ایم ایم ، اور وائلس ، این آر (2013)۔ دائمی غذائی میگنیشیم-ایل - تھرونیٹ کی رفتار معدوم ہوجاتی ہے اور مشروط ذائقہ سے نفرت کی خود بخود بازیابی کو کم کرتی ہے۔ دواسازی بایو کیمسٹری اور طرز عمل ، 106 ، 16-26۔

(4).میگنیشیم ایل تھرونیٹ (778571-57-6)

(5).دریافت کرنا سفر۔

(6).Oleoylethanolamide (oea) - آپ کی زندگی کی جادوئی چھڑی۔

(7).آنندامائڈ بمقابلہ سی بی ڈی: آپ کی صحت کے لئے کون سا بہتر ہے؟ ہر چیز جو آپ کو ان کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے!

(8).نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ کلورائد کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے۔

(9).Palmitoylethanolamide (مٹر): فوائد ، خوراک ، استعمال ، تکمیل۔

(10).ریسیوٹریٹرول سپلیمنٹس کے 6 اعلی فوائد۔

(11).فاسفیٹائڈلیسرین (PS) لینے کے اوپر 5 فوائد

(12).پائروولوکوینولائن کوئینون (پی کیوق) لینے کے اوپر 5 فوائد

(13).الفا جی پی سی کا بہترین نوٹریپک ضمیمہ۔

(14).نیکوٹینامائڈ مونوکلیوٹائڈ (این ایم این) کا بہترین اینٹی ایجنگ ضمیمہ۔